โยคะเบาๆค่ะ​ เพื่อเลือดลมไหลเวียนดี​ ลูกในท้องก็ได้ยืดเส้นไปกับเราด้วย​ เพียงไม่กี่นาที​ สัปดาห์ละ​ 3​ วันก็ดีค่ะ ในYoutube มีพาออกกำลังนะคะ​เยอะแยะเลย ข้อดีจากการออกกำลังกายคือร่างกายคุณแม่ฟื้นจากคลอดไวด้วย​ เอฟเฟคหลังคลอดน้อย​มาก ลูกก็แข็งแรงดีมาก ของเราออกกำลังกายตลอดตั้งแต่ก่อนท้อง-อุ้มท้อง-จนหลังคลอด​ ไม่กี่เดือนหลังผ่าคลอดร่ายกายก็ฟื้นไวมากออกต่อได้เลยค่ะ​ ตอนนี้แข็งแรงทั้งแม่ทั้งลูก