การ'นอน'

ช่วงนี้ นอนตะแคง ซ้าย'ขวา ไม่ได้เลย เจ็บ ซี่โครง ตลอดถึงขั้น เจ็บมาก เลยค่ะ นอนหงาย ก็หายใจไม่ค่อยออก ทำไงดีค่ะ แม่ๆ แนะนำหน่อย กลางคืน ผักผ่อน ไม่เต็มที่เลย ทรมานมาก ค่ะ ????