น้ำหนักขึ้นมา10กิโลท้อง19สัปดาห์
ช่วง1-2เดือนแรกแม่ไม่รู้ว่าท้องกินเก่งมากค่ะ 70-80ละ.2สัปดาห์หลังนึ้ขึ้นมาอีก2กิโล. เดือนหน้าหมอนัดตรวจเบาหวาน แอบกลัวค่ะ
คุณแม่ตั้งครรภ์นอกจากสุขภาพกายสำคัญแล้ว สุขภาพใจก็สำคัญมากไม่แพ้กัน อย่าวิตกมากนะคะ ค่อยๆ ดูแลและปรับพฤติกรรม ใช้วิธีแบ่งมื้ออาหารให้หลายมื้อขึ้น ทานทีละน้อยแต่บ่อยมื้อขึ้น เน้นของมีประโยชน์ โดยเฉพาะผัก ผลไม้ แต่ระวังผลไม้บางอย่างน้ำตาลเยอะ ดิฉันเป็นคนที่อ้วนมากก่อนท้องก็ 97 กก. กินน้ำอัดลม ชา กาแฟ อย่างหนักหน่วง พอท้องก็หยุดน้ำอัดลม กาแฟ แต่ยังมีชานมบ้าง มีข้าวเหนียวมะม่วงบ้าง แต่จำกัดตัวเองว่าขอแค่เดือนละ 2 ครั้งพอหายอยาก ก่อนท้องกินหวานให้ตายน้ำตาลก็ไม่เกิน 85 แต่พอท้องช่วงไตรมาสท้ายร่างกายรวนๆ น้ำตาลมีแอบขึ้นเหมือนกัน ต้องอาศัยควบคุมพฤติกรรมการกินค่ะ น้ำหนักวันคลอด 111 กก. ไปเลยค่ะ ตัวน้อยอยู่ในท้อง 39 weeks พอดี คลอดมา 3710 กรัม อ้วนขาดนี้ยังผ่านมาได้ คุณก็จะผ่านมันไปได้เหมือนกันนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า
อ่านเพิ่มเติม
