คุณแม่ท้องผูกก แก้ยังไงได้บ้างคะ ไตรมาส 2

แก้วมังกรวันละ1ลูก ส้มวันละ4-5ลูก ผักต้มเปื่อย6มื้อต่อวัน มะละกอสุกๆครึ่งลูก มะขามหวาน3-4ฝัก อย่าลืมว่ากินทุกอย่าง มันต้องหาร2กับลูก ถ้ากินไม่ถึงก็ท้องผูก