ควบคุม น้ำหนักตอนท้อง

มื้อดึกกินผลไม้เอาค่ะ แอปเปิ้ล กล้วย ถ้าไม่อยู่ท้องจริงๆหาสลัดผักหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่กินแทน พยายามทานน้ำให้เพียงพอน้ำช่วยคุมความหิวได้หรือจะกินน้ำก่อนกินข้าวในทุกๆมื้อมื้อละแก้วคุมได้ระดับนึงค่ะแต่ถ้าหิวแบบไม่ไหวอย่าหักโหมอดข้าวหรืออะไรนะมีผลต่อลูกในท้องได้