คุณแม่ตัวเล็ก

นน ที่ขึ้นมากหรือน้อย ขนาดท้องไม่ได้เป็นตัวชี้วัดความแข็งแรงหรือ นน ของน้องนะคะคุณแม่ โฟกัสที่ นน ลูก ยึดตามผลซาวนะคะ และที่สำคัญโฟกัสที่การทานอาหารให้ลงลูกเป็นหลัก ไม่มาสะสมที่แม่ ทานโปรตีนเยอะๆค่ะ ไก่ ปลา กุ้ง นม ไข่วันละ 2-3 ฟอง ทานคาร์บดี โฮลเกรน โฮลวีต ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ ทานกับให้มากกว่าข้าวนะคะ ถ้าทานคาร์บเยอะไป ข้าวขาว ขนมปังขาว แป้ง เส้น พวกนี้ลงสะสมที่แม่ส่วนใหญ่ค่ะ ทานผักทุกมื้ออาหาร สลับทานให้หลากหลายนะคะ ทานผลไม้เยอะๆในทุกๆวัน ดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ(มีผลทำให้ลูกตัวโตหรือเล็ก) ดื่มนมเป็นประจำ วันละ 1-2 แก้ว เป็นไปได้ออกกำลังกาย เดินเบาๆ 10-20 นาที การออกกำลังกายจะช่วยให้รกนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงน้องมากขึ้น น้องเองก็เหมือนได้ออกกำลังกายไปด้วย จะอารมณ์ดี ตัวโตค่ะ สุดท้ายเลย ให้คุณแม่เลี่ยงการทานหวาน เค็ม มัน ทอด แป้งขาว ข้าวขาว ข้าวเหนียว เส้นแป้ง เครื่องดื่มรสหวาน ขนมปังขาว พวกนี้ทานแล้ว นน แม่ขึ้น ท้องใหญ่ ใช่ค่ะ แต่แม่มีสิทธิ์จะเป็นเบาหวานและน้องจะอ้วนด้วยนะคะ อ้วนตัวใหญ่ กับแข็งแรงตัวใหญ่ ไม่เหมือนกันนะคะ^^

น้ำหนักลูกวัดจากน้ำหนักแม่ไม่ได้นะคะ​ แม่ท้องเล็กน้ำหนักขึ้นน้อยก็ไม่ได้แปลว่าลูกจะตัวเล็กค่ะแม่​ ยึดน้ำหนักน้องจากผลอัลตรา​ซาว​ด์เป็นเกณฑ์นะคะ​ ถ้าน้องน้ำหนักขึ้นตามอายุครรภ์​ก็ไม่มีอะไรต้องกังวลค่ะ

บ้านนี้ก่อนท้องหนัก 36 โล ตอนนี้ท้องได้ 4 เดือนน้ำเพิ่มขึ้นมาแค่ 40.5 เองค่ะ แอบกังวลอยู่เหมือนกันค่ะ แต่คุณหมอแนะนำแม่มาให้เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน ไข่ต้มอย่างน้อยวันละ 2 ฟอง ทานเนื้อสัตว์เยอะๆ ค่ะ

ช่วงแรกๆเราก็ท้องไม่โตค่ะเป็นคนตัวเล็กเหมือนกันก่อนท้องหนัก 43 พอช่วงหลังๆ 7เดือนท้องก็พึ่งมาออกตอนนี้หนัก 52 แล้วค่ะอย่ากังวลเลยค่ะเราไปซาวด์ลูกก็หนักปกติตามเกณฑ์ดี

ตัวเล็กเหมือนกันจ้า ตอนแพ้ท้องน้ำหนักเหลือ38 แต่ตอนนี้5เดือนแล้ว เพิ่งขึ้นมา41 แต่น้ำหนักลูก 560กรัมจ้า ไม่น้อยเลย

แม่บ้านนี้ก็ผอมค้ะ ก่อนท้อง34 ตอน5เดือนขึ้นมา 2โลเองคะ กลัวลูกจะออกมาตัวเล้กเหมือนกันคะ

บ้านนี้ก็ตัวเล็กก่อนท้อง​ 37​ ตอนนี้​ 37​สัปดาห์​ น้ำหนัก​แม่56 น้ำหนักน้อง​ 2950​

เน้นโปรตีนเยอะๆค่ะ ของเราก่อนท้องหนัก45kg ตอนนี้36w หนัก53kg

ตัวเล็กเหมือนกันตอนท้อง นน. 40 ตอนนี้ 7 เดือน เพิ่ง 52 เอง

แม่บ้านนี้ ตัวเล็กมากกกกกคะ ก่อนท้อง 34 เอง ตอนนี้ 9 เดือน ใกล้คลอดแล้ว นน.ขึ้นมา12 กก. ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ทุกเดือน บำรุงปกติเลยคะ ทานนม ทานยาวิตามินโฟลิก กะ เเคลเซียมที่คุณหมอให้เป็นประจำ