แนะนำหน่อยจ้า.

อาหารเสริม ทาตามหมอสั่งดีกว่าค่ะ นมก็กินนมตาหมี วันล่ะไม่เกินสองกระป๋องสลับกับน้ำเต้าหู้ไม่ต้องใส่น้ำตาลเยอะ ดื่มน้ำมากๆ วันล่ะสามลิตรยิ่งดีค่ะ ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ค่ะ งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน