น้ำนมหด

คลอดลูกได้25วัน ตอนแรกก็ปั๊มได้6ออน ตอนนี้เหลือ3-4ออน บางทีปวดนมจี้ดๆแต่ไม่ได้คัดอยุ่ๆก็ปวด เป็นเพราะอะไรมีทางเเก้ไขไหมคะ กินน้ำเย็นเกี่ยวรึป่าวคะ