บำรุงน้ำนม

จากประสบการณ์แม่บ้านนี้ค่ะ 👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ช่วงแรกๆ ดื่ม 3 เวลาเลยค่ะ ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ (เมนูอาหารดูได้ในแอปนี้ หัวข้อ "สูตรอาหาร" นะคะ) แม่บ้านนี้ถูกกับเมนูหัวปลีมากๆ กินแล้วน้ำนมพุ่งค่ะ ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทุก 2-3 ชม. ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤ ทำได้สม่ำเสมอก็จะมีน้ำนมพอให้ลูกดื่มค่ะ ❤

แม่ต้องรีบหาอะไรมาบำรุงให้ร่างกายแม่ฟื้นให้เร็วที่สุดค่ะถ้าร่างกายยังออดๆแอดๆอยู่เยอะอาจจะทำให้นำนมน้อยเพราะร่างกายกลัวตาย ไม่รู้คนอื่นเป็นมั้ยแต่เราเป็น เรารีบบำรุงแบบด่วนๆตั้งแต่วันแรกเลย

เข้าเต้าบ่อยๆ ดื่มน้ำขิง กินน้ำอุ่น กินอาหารที่ประกอบด้วยใบกะเพรา ใบมะขาม

แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ หาพวกน้ำขิงหรือน้ำหัสปลีกมาชงดื่มก้ช่วยได้ค่ะ

ง่ายที่สุดคือดื่มน้ำเปล่าวันละ 3-4 ลิตรค่ะ นมเต็มเต้าดีมากแม่

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ และพยายามไม่เครียดนะคะ

ดื่มน้ำเยอะๆๆ ค่ะ ห้ามเครียด ✌️✌️✌️

รีบเอาน้องเข้าเต้ากระตุ้นค่ะ

ลองน้ำอินทผลัม น้ำขิง ค่ะ