แม่ๆที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า มีวิธีจัดการตัวเองยังไงกันบ้างคะ

บ้านนี้หมอให้หยุดยาไปก่อนค่ะเพราะไม่ค่อยมีการดิ่ง วิตกกังวลอะไรเท่าไหร่ แต่พอหยุดยาแล้วอ่การกลับมาเลยค่ะนังไม่ไปหาหมอเลยเพราะรพ.อยู่คนละอำเภอกับบ้านค่ะ ต้องเดินทางประมาณ40กว่ากิโล แต่คิดว่าตัวเองสามารถควบคุมได้ค่ะ พยายามหาอะไรทำ พยายามพบปะผู้คน