แม่ๆที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า มีวิธีจัดการตัวเองยังไงกันบ้างคะ

ทุกวันนี้ แม่ใช้วิธีสร้างกำลังใจด้วยตัวเอง ต่อสู้กับความซึมเศร้าด้วยความคิดที่ดีๆ ค้านกับสิ่งที่ไม่ดีที่เจอในแต่ละวัน ใช้ใบหน้าลูกเข้าข่ม มองหน้าลูกให้มากๆ พาลูกไปทำกิจกรรมเยอะๆ เผื่อวันหนึ่งแม่สู้กับความซึมเศร้าไม่ได้ แม่ก็ถือว่าได้พาลูกไปทำกิจกรรมมากมาย ได้มีความทรงจำด้วยกัน แม่ได้ทำหน้าที่แม่อย่างเต็มที่แล้ว และแม่ก็ตั้งจิตไว้ว่า จะไม่มีทางไปปรึกษาจิตแพทย์อีกเป็นอันขาด เข็ดมาก จำฝังใจ ถ้าวันนั้นต่อสู้กับจิตใจตัวเองไม่ได้ เพราะคำพูดและการกระทำของหมอ คงไม่ได้นอนกอดลูก ถึงทุกวันนี้ ที่พูดมา ไม่ได้มีเจตนาให้ จขพ. ไม่ไปพบจิตแพทย์นะคะ แค่เล่าประสบการณ์เฉยๆ เจอหมอดี เราจะมีกำลังใจ สร้างพลังบวกให้เราได้ แต่ถ้าเจอหมอไม่ดี จะยิ่งแย่ไปกันใหญ่ ถ้าวันนั้นไม่เข้มแข็งต่อคำพูดทำร้ายจิตใจ ลูกคงกำพร้า พูดแล้วเศร้ามาก ยังติดอยู่ในจิตใจตลอดเวลา คิดว่าหมอจะช่วยปลดปล่อยความทุกข์ สุดท้าย คือตัวเราเองต่างหาก ที่จะปลดปล่อยตัวเอง