ไม่ค่อยถ่ายเลย

วิธีลดอาการท้องผูกในคนท้อง 1.เพิ่มอาหารที่มีเส้นใย เมื่อคุณแม่ท้องจำเป็นต้องเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น เพราะมันจะช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก เคลื่อนที่ได้ง่าย และทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มไม่แข็งด้วย ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวารของคนท้องได้เป็นอย่างดี อาหารที่มีเส้นใยมาก มีดังต่อไปนี้ ผัก: คนท้องควรกินผักให้ได้อย่างน้อยวันละ 200-300 กรัม และควรกินให้ได้ 3 มื้อถึงจะดีที่สุด ผักที่แนะนำ เช่น ผักโขม บรอกโคลี มะเขือเทศ พริกหยวก แครอท ใบชะพลู ใบขึ้นฉ่าย ใบยอ มะเขือพวง ใบตำลึง ใบกะเพรา ใบขี้เหล็ก ชะอม เป็นต้น ผลไม้: คุณแม่ควรกินผลไม้วันละ 2-3 ชนิด เช่น มะม่วงสุก องุ่น ส้ม เงาะ มังคุด แอปเปิ้ล ฝรั่ง กล้วย มะละกอสุก มะพร้าว แตงโม สับปะรด ลูกพรุน เป็นต้น พยายามหลีกเลี่ยวผลไม้ที่มีรสหวาน ผลไม้แปรรูป ธัญพืช: เช่น ข้าวกล้อง ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต และขนมปังโฮลวีต อาหารที่ไม่ขัดสี 2.ดื่มน้ำมากๆ เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ร่างกายจะต้องการน้ำเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ ทำให้ท้องผูกง่ายขึ้น ดังนั้น แม่ควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8-10 แก้ว และนอกจากน้ำเปล่าแล้ว การดื่มน้ำผลไม้ก่อนนอน เช่น น้ำมะเขือเทศ น้ำแอปเปิ้ล หรือน้ำลูกพรุน ก็จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเช่นกัน

บ้านนี้คุณหมอแนะนำลูกพรุน มะขาม แอปเปิ้ล มะละกอสุก กล้วยน้ำว้า และเม็ดแมงลักค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ คำพูดเบสิคจากคุณหมอ 😅😅 #แต่ก็ช่วยได้จริงๆนะคะ

กีวี่ วันละ 2-4 ลูก ถ่ายง่ายกว่าก่อนท้องอีกจ๊ะ

น้ำ ผัก ผลไม้ค่ะ

แก้วมังกรค่ะ

ส้มโอคะ

ปรึกษาหมอค่ะ หมอจะให้ยาแก้ท้องผูกมาทานก่อนนอนค่ะ

เราเอาน้ำร้อน1 แก้ว แล้วหั่นมะนาวไม่ต้องปอกเปลือก หั่นเป็นแว่นๆ สัก3. ชิ้นใส่ลงในแก้วน้ำร้อน พอน้ำเริ่มอุ่น กินได้ค่ะ เช้า/ เย็น สบายท้องค่ะ

กีวี่ กับ ฝรั่งค่ะ ถ้าจะให้สดชื่นหน่อยก็ปอกแล้วแช่ฟรีซไว้ค่อยเอามาปั่นรวมกัน สดชื่นแถมมาคล่องเลยค่ะ🤭