✖จบแล้ว 🎁 โพสนี้ให้ หมอนให้นมกันน้ำ กันไรฝุ่น 🤩

ตั้งครรภ์ทานอาหารให้ครบ5หมู่ค่ะ หลีกเลี่ยงอาหารขยะ ของหมักดอง อาหารที่ปรุงไม่สุก ไม่กินอาหารที่สุกๆดิบๆค่ะ ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีการผสมของกาแฟอีนค่ะ หลังคลอด= รับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำนมค่ะ เช่น ผักขิง ผัดกะหล่ำปี เเกงเรียง มะละกอ เป็นต้นค่ะ ทานอาหารที่หลากหลาย งดของมักดอง ต่างๆ รวมถึงกาเเฟอีนด้วย