กินอะไรทดแทนนมวัวได้บ้างคะ

จริงๆแล้วนมวัวไม่ได้สำคัญขนาดนั้นค่ะ สำหรับคนแล้วย่อยยากด้วยค่ะ ถ้าอยากได้แคลเซียม ทานปลาตัวเล็ก งาดำ หรืออาหารอื่นๆ เสริมแทนก็ได้ค่ะ

ทานนมถั่วเหลืองได้ค่ะ หรือถ้าทานนมไม่ได้เลย ก็ทานพวกปลาเล็กปลาน้อยแทนได้นะคะ แคลเซียมเยอะกว่านมวัวอีก เรากินเป็นอาหารว่างเลย

แม่บ้านนี้ดื่มหมุนสลับกันไปมาค่ะ