Suggestion please

Question

Working from home po ako. My shift is 5pm - 2am (weekend rest day). Normally, natutulog agad ako after my shift (perk na katabi ng kama ang PC 😅). Minsan, gumigising ako pag 6am kasi dadating c hubby from work. So, I had more or less 4 hrs of sleep (kung straight naman ang tulog ko). After ko magising, mag snack ako ng tinapay or biscuits tas matutulog ako ulit mga around 8am nah. Tas magigising na namn around 3pm tas maliligo ako then work naman at 5pm. Tanong ko lang momsh, pwd po ba aqng maligo pagkagising ng 6am? or should I continue this, na maligo pagkagising ko ng mga 3pm? at around what time ako dapat mag walking2? Thank u po! nalilito lang talaga ako qng anong oras ako dapat maligo tas mag exercise hehe. Anhirap ng ganitong shift. 😅

Anonymous · Accepted Answer

Mas mganda maglakad lakad sa umaga sis. Since gumigising ka ng 6am. Un na pagkakataon mo, o dikaya exercise kanalang sa bahay like squats. Ganun kse gnawa ko nung nagwfh ako last 2months, nagkaprob lang company nmin bwal na wfh hahaha,kaya nakamedleave nalang ako dhil di ako pde onsite. Okay nren ung pagligo mo sa hapon after mo mgising. As long as nakatulog ka muna bago maligo. Ako nga nun, halos 2-4hrs total of sleep everyday as in, tas gabi nako naliligo kse 10pm start ng shift ko. Make sure mo lang na galaw galaw ka habang nagwowork.

Magbasa pa

Anonymous

4y ago

Thank u momsh 🥰