Manas at 27th week

Iwasan lagi naka upo momsh and kapag matutulog o mahihiga, elevate your legs po. Kung nagkakape kayo, iwasan niyo po muna kasi isa ito sa nagpapa-trigger ng manas pati salty foods. More water intake po!

ikilos kilos nyo lang po mommy .. and iwasan nyo lagi nakaupo. if uupo kyo make sure elevated ang paa. inom rin po kayo maraming tubig.