Sembelit waktu pregnant je dh trimester2

Tolong sy mcm mna xnk bg sembelit pdhal dh mkn buah,sayur hari² air pn mnum byk..xd mnum kopi ke apa 2hri je xmembuang trus siksa yg teramat rasa..pdih kt situ xelok²..tolong mummy 's nk dduk pn xslesa..tkut jd buasir