Assalamualaikum mcamana nak kurangkan gula mksudnya apa yg bole di makan dan x boleh di makan

Jangan makan kat luar sis paling senang. Prepare makanan sendiri sebab dapat kawal gula dalam masakan. Kalau makan kat luar confirm gula dalam darah naik mencanak. Nasi boleh makan tapi satu mangkuk kecil saja. Kuih muih tradisional tu tak boleh makan juga. Buah pun tak boleh makan banyak. Good luck ya sis