Assalamualaikum mcamana nak kurangkan gula mksudnya apa yg bole di makan dan x boleh di makan

Cara saya, sy mmg tak minum air manis. Minum air kosong atau suam je setiap masa..Dessert or kuih yang manis2 semua pun tak. Tapi makanan lain mcm nasi, mee makan mcm biasa je hehe. Alhamdulillah so far ok je..