Sleep Supplements

Pwede ka makinig ng relaxing music o magwatch ka ng mga asmr to trigger sleep sa youtube. Ako yan ang ginagawa ko.at eversince,lagi na ako nakakatulog agad. Tapos make sure na madilim yung kwarto,at dapat, iwas sa nuod tv at iwas pagcecelphone lalo pag nasa kwarto at patulog na. Dahil ung epekto ng ilaw ng celphone which nakakapahirap matulog.

Inom ka warm milk saka magpatugtog ng prayer songs