Kembung perut 10w

asid reflux tu... mkn dlm kuantiti sikit tp kerap kurangkan mkn pedas dan makanan berasid tidur mengiring minum air suam perlahan-lahan bnykkn bersenam ringan/ bergerak. berjalan pun ok. biar kluar kentut2, sendawa tu. kurangkan mkn manis2, lg buat perut bloating. mcm sy hidu balm yg mild mcm balm bidara, letak kt hidung, leher, celah dada dan bawah dada/ atas perut tu. x berani letak kt perut. mmg kluar sendawa sikit2 hingga lega senang tido. letak botol balm sebelah muka senang hidu.