Minta pendapat
Hi, sy 1st mom . Pregnant dah 17w . Then, mmg kerap sembelit . Kdg² sampai jem dah segala anggota meneran tp tak membuang jugak walaupun rasa dah hujung² nak kluar da "saham" tu . Risau kalau terlebih teran kang effect pada kandungan . Ada tips tak dari ibu² yg berpengalaman ?
Saya faham bahawa anda menghadapi masalah sembelit semasa hamil dan ingin mencari tips daripada ibu-ibu yang berpengalaman. Berikut adalah beberapa tips yang boleh membantu mengatasi masalah sembelit semasa hamil: 1. Minum banyak air: Pastikan anda meminum banyak air setiap hari untuk membantu melonggarkan najis dan mengelakkan sembelit. 2. Makan makanan tinggi serat: Perkaya diet anda dengan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. 3. Senaman secara berkala: Lakukan senaman ringan seperti berjalan atau senaman prenatal untuk membantu menggalakkan pergerakan usus. 4. Elakkan makanan yang memperparah sembelit: Kurangkan pengambilan makanan tinggi gula dan garam yang boleh menyebabkan sembelit. 5. Rundingkan dengan doktor: Jika masalah sembelit berterusan, rundingkan dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai. Saya harap tips ini dapat membantu anda mengatasi masalah sembelit semasa hamil. Jika anda memerlukan bantuan lanjut, jangan ragu untuk berjumpa dengan pakar kesihatan. Selamat menjalani kehamilan! https://invl.io/cll7hzz
Baca lagi
