Saya malam2 sblm tido sapu yoko yoko.. Xtahan malam2.. Nak2 ag time nk tido.. Saya kalau sapu ubat/minyak panas ke xjalan.. Nk yoko2 jgk.. Haa pastu selesa
Minum susu. Tingkatkan intake calcium. Sebelum tidur mnum susu. Insyaa Allah kaki xcramp. Punca cramp sebab kurang calcium.