เวลาท้องแล้ว ตั้งใจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนมั้ยคะ

ตอนท้อง..ไม่ค่อยง่วงทั้งกลางวันกลางคืนเลย..ที่บ้านเปิดร้านซักอบรีด..ขยันมาก..ทำแต่งาน..กลางคืนก้ไม่เพลีย..พยายามปรับเวลานอนยุ่ตลอด..นอนให้ไวขึ้น ก่อนเที่ยงคืน ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง เพราะนอนไม่หลับ 😂

นอนไม่เกินสี่ทุ่ม ดึกสุด สี่ทุ่มครึ่ง แต่ลุกฉี่บ่อย เหมือนไม่ได้นอน ตื่นสายสุดไม่เกินแปดโมงเช้า

พยายามนอนให้ครบ​ 8-9ชม.ค่ะ​ จะนอนดึกตื่นสาย​หรือนอนเร็วตื่นเช้าก็แล้วแต่วันค่ะ​

พอท้องมาก็นอนดึกมากเพราะนอนไม่หลับพอกำลังจะนอนปวดฉี่ไปฉี้ปุ้บหายง่วงเลย

นอนไม่เกิน5ทุ่ม ช่วงกลางวันคุณพ่อให้นอนกลางวันค่ะ

ว่าจะนอนไวขึ้นก็ดึกอยู่ดีค่ะ แต่นอนตื่นสายเอา

ให้นอนไว ตื่นไว รับมือกับลูกน้อยค่ะ

ทางนี้คือนอนทั้งวัน

นอรไวและเยอะขึ้น

ปรับเปลี่ยนค่ะ