almuranas

Me po! Pinag hot sitz bath ako ng ob ko para lumiit sys kasi ang sakit na nya 😵 2-3x a day mas effectve pra mablis lumiit at mawala. Tapos 15-20mins ka upo dun. Eat more fiber like oats,cereals,leafy veggies,yakult at prune juice din nakatulong sakin and more fluids. Wag pilitin iire. Hayaan mo kusa lumabas