Ulam for breastfeeding moms

Madalas mag luto ng pinangat yung papa ko. Nilalagyan nya ng malunggay. Isa yun sa mga madalas kong kainin para magkaron ako ng gatas pag labas ng baby. Try mo sis. Isda(bilong-bilong or galunggong na malaki) Sibuyas kamatis kalamansi Tapos haluan mo ng malunggay. Ang lasa nun parang sinigang din.

Tahong, tinola, nilaga, sopas. Or any food na pampaboost pwede naman. Like oat cookies then iwas lang sa milk killers food and more more more more tubig is good.

Monggo po niluluto ko dinadamihan ng sabaw. Nilalagyan ko alugbati, unting karne, okra at kalabasa.

yung ulo ng bangus lagyan mo ng malungay masarap din siya

Patola with miswa and carrots, malunggay. Yum!!!

Sinabawang shells na may malunggay

Tahong with malunggay

Clams at mga gata po

Halaan soup daw

nilaga, bulalo