awak cuba search dkt u tube or tiktok. rasa ada je share pasal senaman kegel. awal2 trimester rasanya tak digalakkan buat lg. kalau tangga xde mslh. hati2 je la masa naik dgn turun. awak bukan melompat ats tgga kan😅😅.. cuma trun naik je.. sy office trun naik tgga
fatin nadyra