Loya yang teruk

Paling penting kena kerapkan makan tapi dalam kuantiti sikit. Pelbagaikan lagi jenis buah dan sayur, Try buat mashed potato kosong, Boleh try makanan bersup yg tak bertumis macam bakso, sizzling or laksa, Cuba minum susu or yogurt kalau boleh, Atau pape la kena try test apa yg kena dengan tekak kita. Pastikan perut jangan biar kosong lama sangat sbb tu yg akan buat kita lagi loya