Ada tak sesiapa yg kerap sembelit?

Untuk merawat masalah sembelit, terutamanya semasa hamil, terdapat beberapa cara yang boleh dicuba: 1. Tingkatkan pengambilan serat dalam makanan seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran hijau, dan biji-bijian. 2. Minum banyak air untuk membantu melunakkan najis. 3. Lakukan senaman ringan secara berkala untuk merangsang pergerakan usus. 4. Amalkan gaya hidup sihat dengan tidur yang mencukupi dan mengurangkan stres. 5. Berbincang dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang selamat untuk digunakan semasa hamil. Anda juga boleh mencuba minum jus prune, memakan kurma, atau mengambil suplemen serat dengan kebenaran doktor. Jika masalah sembelit berterusan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan yang betul. Semoga perkongsian ini membantu anda dalam mengatasinya. https://invl.io/cll7hzz