Tips kerja shift 1st preggy

Hi saya baru 7w, tp saya kerja shift. Ramadhan ni night shift plk. Mommies semua ada tips ke nak jaga kesihatan atau makanan yg sesuai atau ada pengalaman macam saya? Saya risau berjaga malam ada effect. Share la apa2 ea. Ini first baby. Terima kasih semua🌹❤️