BSP

kt jb, sy bsp kene 4 kali . so, 1st kne faham dlu . dorg letak anggaran bsp yg normal bpe . mcm kt buku sy 5.3/6.7/6.7/6.7 so sy mkn 2jam sebelum bsp dan 1jam stgh sblm bsp msti buat jus peria katak + epal hijau . ni buat mse dh mkn berat jelaa mcm tghri gn malam tu haaa . tp result still mantain cntik 8pg - wholemeal + air masak : 4.0 10pg - wholemeal + susu hl putih : 5.3 2ptg - nasi diabetes beras faezah taj mahal + sayur bayam + ikan / ayam/ telur . selang stgh jam jus peria katak + epal hijau : 5.0 9malam - sama juga dgn 2ptg tu . nak makan manis bole, tapi jamah je . kawal nafsu ok