Cepat buka laluan

jalan itik, bykkn berjalan, exercise atas ball, bykkn bersama suami, letak satu kaki atas katil lepas tu buat mcm push up, ketuk ketampi, bykkn berdoa.

Saya ?‍♀️?‍♀️ tapi pagi tu pergi balik sebab sakit bawAh perut 5minit sekali

Buat senaman buka jalan, boleh search kat tiktok. Saya buat alhamdulillah cepat bukaannya

Cuba bersenam squats x10-x40 kalau letih , boleh henti rehat.