Hi! Base sa tanong mo, para mas maging kumportable ka habang naghihintay sa pagbubukas ng cervix at maaari nang magsimula ng labor, maaaring subukan mong gawin ang mga sumusunod na tips:
1. Magpahinga nang sapat at mag-relax. Mahalaga ang tamang pahinga para sa iyong katawan at hindi ito makakasama sa iyong kondisyon.
2. Subukan ang mga natural na paraan tulad ng paglalakad, yoga, o paggamit ng birthing ball upang ma-encourage ang baby na lumusong sa birth canal.
3. Magpakonsulta sa iyong OB-GYN para sa mga safe at epektibong paraan upang ma-encourage ang pagbubukas ng cervix. Posibleng magkaroon sila ng iba pang mungkahi o solusyon para sa iyo.
4. Panatilihing maayos ang iyong hydration at kumain ng mga pagkain na makakatulong sa iyong katawan sa paghahanda sa panganganak.
Mahalaga rin na sumunod sa mga payo ng iyong doktor at huwag mag-attempt ng anumang bagay na maaaring magdulot ng panganib sa iyo at sa iyong sanggol. Good luck sa iyong panganganak at ingat ka palagi!
https://invl.io/cll7hw5