pasintabi po (hirap mag poop)

Kain ka lang momsh ng pakwan. ako, yan dessert ko every morning, noon and evening. then you may ask your OB if you're okay to take fish oil capsule. Ako kasi, niresetahan nya ng fish oil para makadumi. Almost 1 month kasi ako di makadumi. Tapos more water lang po, practice every morning, pagkagising, two glasses of water muna. Avoid foods na nakakapagconstipate. :)

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-67603)

pagkagsing po sa umaga uminom ng isang basong tubig at ang unang kainin ay prutas. kun wala nman po pwede kayong kumain ng oatmeal for sure di na po titigas paglumabas tyaka more water po.

Ganyan din ako nung 1st trimester even up until now. Since di nag wowork sa akin ang ripe papaya, kamote kinakain ko then inom ng maraming tubig. After 30mins. or so lalabas na lahat 😂

more water. iwasan mo po ang banana, apple, caimito.. iyan ang sabi ng ob ko. anything na makakaaffect sa poop ko kasi pinagbawalan ako dyan kasi para di ako maforce sa pag iri sa poop.

kain ka lang ng mga gulay saka prutas.. nagiging matigas ang poops natin pag nakain ng karne..saka inum ka ng madaming tubig..

bili ka senokot 2x a day pde yan sa buntis . para lumambot pupu mo same here kakamsg ko lang sa oby ko yan pinabili skn..

Inom ka lage nang tubig .wag kang kumain nang saging titigas talaga poop mo at mag milk ka yung bigay nang ob mo 👍

Sakin po sinabihan ako ng Ob ko na makaka tulong den pag inom ng yakult. Kahit 2x a day wala daw pong problema.

baka po dahil sa iniinom nyo na Iron :) normal lng po yan. eat kalang fruits and drink a lot of water