Hi mommies pls share tips bersalin normal tanpa koyak

teran mcm nk berak sis . jgn angkt punggung . n peha tu bukak luas² . jgn nk kepit² .. sy bersalin ank no3 bln 5 . alhamdulillah xkoyak xjhit , baby 3.77kg . pastikan mkn biar ade tenaga nnti . jgn panik . rilekk . dgr arahan . insyallah xkoyak . tp kalu ank 1st kebanyakkan kne jahit jgk lerr sbb gunting