Sy pregnant 27mggu..2@3 hari ni kerap rasa seperti perut memulas..terutama lepas makan..normal ke

Hai, Perut memulas semasa kehamilan adalah sesuatu yang boleh berlaku dan biasanya tidak perlu dibimbangi. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor seperti perubahan hormon, tekanan rahim pada usus, atau makanan yang dimakan. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengurangkan rasa memulas tersebut: 1. **Makan dalam jumlah kecil tetapi lebih kerap**: Daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, cuba makan lima hingga enam kali dengan portion yang lebih kecil. 2. **Hindari makanan pedas dan berlemak**: Makanan ini boleh menyebabkan perut memulas atau rasa tidak selesa. 3. **Minum banyak air**: Pastikan anda cukup minum air sepanjang hari untuk membantu pencernaan. 4. **Berjalan-jalan selepas makan**: Sedikit pergerakan boleh membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik. 5. **Elakkan berbaring sejurus selepas makan**: Tunggu sekurang-kurangnya satu jam sebelum berbaring atau tidur. Jika perut memulas masih berterusan atau semakin teruk, ada baiknya berjumpa dengan doktor untuk memastikan semuanya dalam keadaan baik. Dan, untuk memastikan kesihatan anda dan bayi dalam kandungan terus terjaga, anda boleh mempertimbangkan untuk mengambil suplemen yang sesuai untuk ibu hamil di pautan ini [suplemen untuk ibu hamil dan menyusui](https://invl.io/cll7871). Semoga semuanya berjalan lancar. https://invl.io/cll7hzz

memulas biasa ke makin lama makin sakit?