Share Your Advice

While waiting for the big day, sipag sipagan ang pag eexercise mga ses. Sa totoo lang, hindi sapat ang walking at squatting lang. Try Malasana pose also. Do it a few times everyday for 5 minutes or as long as kaya mo. And start early! Wag mo na hintayin na umabot ka muna ng 37 weeks bago mo gawin to cause its safe for pregnant women. I wish I did it earlier in my pregnancy kasi kung ginawa ko yun ng mas maaga, wala sana akong tahi. 😩 Pero keri lang as long as na normal ko naman. Kaya mga ses, sipagan nyo talaga mag exercise, para manormal nyo (mas maganda kung walang punit 😌) Kayang kaya nyo yan mga ses! 🙌💖

Wag masyadong magpaka stress bago ang big day. Lalabas si baby kung kelan nya gusto. Rest well para pag dumating yung time na lalabas na si baby marami kayong lakas para ilabas sya and gising kayo pag labas nya (in my experience kase di ako nakatulog kaya ang nangyare after kong ilabas si baby bangag ako🤣) Wag kayong umire ng may tunog kase dun mapupunta sa bibig yung force ng pag ire nyo then sabayan nyo yung contraction sa pag push. Goodluck and God bless mommies ♥

Advice ko sa mga FTM para makaraos kayo ng matiwasay,relax nyo lang sarili nyo wag kayo,mag isip ng kung ano ano,enhale exhale lang dapat tuwing nasakit,mag isip kayo ng puro positive thought malaking tulong din yun...then squat or lakad lakad para mabilis bumababa Cm nyo❤️👍👍👍 and most important is to Pray and pray☝️☝️☝️🙏🙏🙏

Pray lang. when i was i pain, nakalimutan ko yan kaya grabe ansakit sakit para saken ng labor. Pero nung time na dinala na ko sa delivery room at mag-isa ko na lang.. dun ko lang naalala magpray and after that kahit di pa ko natuturukan ng painless parang namagic lahat ng sakit bigla nawala.

Para di mahirapan manganak dapat bawas sa carbo nga kanin sa pagkain. Sakto lang dapat saka mag lakad lakad para umikot sa tamang posisyon yung bata. Huminga lang ng ma lalim inhale at exhale lang pag humihilab ang tyan during labor.

pag naglabor na kalma lang dont panic para di mastress ikaw at si baby and focus lng sa pagbreath kaya dapat pag start ng 3rd trimester kelan may light exercises na ginagawa delikado pag patamad tamad ikaw din mahirapan sa huli.

relax lng po wg masyado stressin ang sarili kxe ma e stress dn c baby & most important po tlga is PRAYER . pray lng kau skanya☝️☝️na mailabas niu ng maaus at healthy c baby😊

Pray Exercise pag iire(10cm na ang cervix) isipin mo na para klang tatae (constipated) na kailangan mo ilabas. Pag mali ang pag ire mo mauubisan ka ng energy...

exercise para bumaba at hindi ka na matagalan sa paglabor,at the same time hindi ka mangalay sa kakaire,at syempre po the best weapon is prayer

pag nasa 2 ur 3cm kana lakad² ka tapos squat² ka lang tapos pag humihilab siya sabayan mo nang squat for sure madali lang lumabas si baby yan yung ginawa ko