berat badan naik
normal ke untuk bakal mommy ni naik berat badan dari 61 ke 66 kg dalam masa sebulan. kalau tak normal apa yang perlu dilakukan? perlu ke untuk berdiet? help
saya masa first pregnant tak pandai nak kawal nafsu makan , misi saya dulu dia ada cakap kalau boleh kita makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap dan jangan makan dalam kuantiti yang banyak tapi kerap inilah yang punca berat naik mendadak tuh puan .. tak perlu berdiet , sebab kita pregnant sentiasa berasa lapar tak kira masa .. cara pemakanan pun kena seimbang puan kurangkan benda2 manis banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan .. kalau rasa2 nak keluarkan peluh boleh je puan jalan tiap2 petang sekitar halaman rumah selama 30minit setiap hari tapi ikut kemampuan lah jangan memaksa kalau dah rasa penat berehat je lah dulu .. itu yang misi saya bagitau kat saya 😊
Baca lagi
