1st Trimester

Sis, amalkan makan sayur & buah-buahan. Makan buah tembikai, pisang, betik, buah orange & epal. Inshallah tak de sembelit. Makan sayur² hijau jugak, bayam, pak choy, sawi dll. Seimbangkan makanan ikut saranan KKM, suku-suku separuh. Kalau tgh puasa, better berbuka untuk makan & kurangkan sembelit tu. Mcm saya, setiap kali checkup ambik 3 jenis supplement tu dkt kk folic acid, B complex & zat besi, saya tak ambik obimin, zincofer & maltofer sbb tkut x leh telan. Pastu sis ambik juga vitamin C (kanak-kanak pun dah okay, sbb kita x mkn orange setiap hari, kalau mkn setiap hari 1 biji orange, tak perlu ambik vit C). Kena seimbang makan nasi, protein, buah-buahan & sayuran dari 1st trimester sampailah berpantang nanti.