Nahihirapan

ako Rin hirap sa pag dumi minsan 7days di aqo ndumi ansakit sa pwet..anlakas ko nmn po sa tubig nakaka 3-4liters ako......

lagi uminom ng tubig po tsaka vitamins maintain tapos po umiinom ako ng yakult para hindi matigas yung poo ko

more on water ka po, tapos fibre kain ka ung mais, energen mga ganun, tapos yakult maganda din for digestion

mag tubig ng madalas at kumain rin po ng mga fiber foods. naka ka tulong din po sa akin yung yakult

Lots of water, kain ng okra, inom ng yakult. Pero Mas effective sakin ung duphalac na reseta ni ob

super sis. Juice, vegies and fruits. Less rice and carbs din aq. nakaktulong pa to control gdm.

kumakain ako ng maramin gulay at prutas lalo na yung okra,effective naman.para maraming water

ako din po then ni recommend ni ob ko uminom ako laxative. try asking your ob po just in case.

taking hemarate FA (iron/folic acid), lots of water and less rice/solid foods or carbs

Yogurt araw araw mommy tyaka brown rice matutulungan ka mag poop everyday ☺️