Berat badan berlebihan apa nak buat??

Hi mummy semua...kalau berat badan 2 minggu naik 3 kilo nk buat ape ...nk bagi maintain sbb Sye dlm seminggu kena naik 0.5 gram je..stress da asik nk g klinik je...ade ape² tips?? Ni kali ke 3 berat badan naik ...ari tu on diet x mkn nasi time mlm turun ni naik balik ...x kan nk mkn sekali je sehari😌 kitenya lapar

my bidadari

Got a bun in the oven

4 Balas

Tulis jawapan

xde tips....cut 4putih terus if nk on diet, nasi sekali makan 3sudu penuh sahaja ,lebihkn sayur dan buah... ni yg dietition sy ajar..roti/biskut ambik yg tinggi serat,jgn roti putih berinti & manis,jgn biskut lemak bergula & berinti.. susu kalau nak minum sekali saja sehari cawan kecik & ambik yg low fat. makan pada waktu insulin dikeluarkn pada tahap tertinggi dlm bdn, 7-8pagi,12-1tengahari,6-7petang untuk galakkn gula diproses segera. Jgn makan malam

Baca lagi

Zahira Rosli

Mommy of 3 Princess

2y ago

saya pun haritu berat naik lebih ...nii baru sebulan berat naik ok 200-400g seminggu ,skrg 28weeks..masih jauh juga perjalanan .. risau je setiap 2minggu cek tu, kite sangkut minum air gula, gdm on diet sbb 2kali berat naik byk tu hari..

3 Balas

Home Birthclub: Julai 2024 mummy semuakalau berat badan 2 minggu naik 3 kilo nk buat ape nk bagi mai