Seputar Diet

Kalo aku olahraga aja sih bun , sama kurangin porsi makan , makan malam udh ga , jd , makan cukup 3x sehari aja pagi 8 , siang 12 , sore jam 5 , malam minum air putih aja . Bb awal 80kg Tb 160cm , skrg 65kg masih jauh dr kata ideal sbnrnya, masih kurang 7/8kg lg menuju Bb ideal 😊 semangat , ntar kalo anaknya udh jalan pasti bunda jg ngos"an krn selain di bantu olahraga , kejar"an jg ma anak 😂 oiya , kalo masih ASI jgn diet dulu , buun , tar aja tunggu anak lepas asi 😊 oiya 1 tips lg dr aku , kalo masak sebisa mungkin gula garamnya dikiiiiit bgt soalnya itu yg buat perut kita buncit 😁 krn kandungan air dlm garam dan gula tinggi 😁

klo aku dulu pas anak 8 bulan bb naik 4kg bun smpe ad yg blg kyak hamil lagi ,, dlm hati kesel gtu... jdi sya lgsg ngurangi ngemil,, mnum air putih 2ltr/hari atau lbh,, kurangi karbo dan minuman yg manis2,, porsi makan kurangi nasi,,bnyakin sayur+prohe nya alhamdulillah sedikit2 turun bb bun... tp mmg susah buat konsistennya tuh 🤣 dan lbh bagus klo mau olga ringan2 aja bun...

sy program body shape setelah lepas asi bun, kalau masih mengasihi mgkin bs d pikirkan lagi.. programku, ke olahraga sih bun.. ga ada diet2 apalagi konsumsi2 yg enggak2.. sm kurangi karbo. sebulan mayan turunya.. dr berat hamil 70 (btw tinggiku 158), memgasihi stuck d 58 😭 akhirnya turun jg.. pelan2... tp konsisten.

kalau aku dulu wktu hml 75 bund alhmdulillah ankq skrng umur 8 bln bb dh normal 55, makan sprti biasa prbnyk minum air putih trz ngak minum yg manis" sama sekali, dan skrng lg mau ngecilin perut ni msh buncit, olhraga perut sblm tidur bund😁

Ky ga asing sama perhitungan BMI nya, btwww dullu aku nurunin BB itu dengan cara makan sesuai kalori harian, Ga kurang ga lebih biar ga ganggu produksi ASI, Yg penting konsisten bu, kurangi2 cemilan tepung2an. Minum air putih juga yg banyak

Selingin olahraga bun, tp rutin yaa meski cm 15-20 menit aja gapapa. Soalnya yg bs mengurangi kegemukan dan menambah endurance kita itu konsistensi badan bergerak setiap harinya. Di youtube banyak banget video gratis rekomendasi olahraga

jangan diet mom. meskipun anak mu udah mpasi tapi dia masih butuh asi. dulu sebelum hamil bb ku 53kg. setelah melahirkan 67kg. anak setahun udah 53kg lagi. kalo emg mau langsing, pola makan nya aja diatur sedemikian rupa.

*nyimak.. aku jg pengen nurunin BB, waktu menyusui sering makan jam 10 malam, makan sehari 4-5 x. mo kata orang gpp gemuk yg penting sehat, tapi kita sendiri yg ngerasain enaknya punya body seperti apa.

Bun, itu ceknya pakai app apa?