bagaimana nak dptkan bacaan bsp yg ok

Hi mommies.. minta tunjuk ajar.. bagaimana nak turunkan bacaan bsp? Setiap kali bacaan di ambil 2 jam lepas •lunch (6.2) •Dinner (6.7) Saya tak minum air manis.. dan hanya ambil nasi kurang 1 senduk.. Usia kandungan dah 27 mggu... Terima kasih byk2..