Ikut arahan doktor makan ubat secara teratur. Puan buat senaman sesuai kehamilan. Paling senang brisk walking. Buat 5 minit dulu, kemudian 10 minit-15 minit-20 minit-3 minit Jika serasi teruskan 30 minit sehari atau 150/ seminggu. Brisk walking adalah senaman paling selamat (kurang kecederaan) selepas berenang. Guna kasut sesuai kehamilan. :) Elakkan stress dan minum air kosong secukupnya. Jaga pemakanan dgn nutrien seimbang.
Anonymous