Ada sesapa alami tak, sakit belakang bila nk bgun dari katil or bgun dari duduk? Knpe ye? Baru 2ndtr

saya pula lain, bangun dari tido tumit kaki yg sakit memijak lantai.. berat badan makin naik kot sbb tu sakit, kalu pinggang ni kalu ddk lama je baru rasa cramp yg x boleh dibawa bincang, mestu cri katil baring 😂😂😂