Kene minum air gula lagi

dah boleh stop minum air manis & makanan manis. buah jenis manis atau durian pon boleh stop. beras boleh tukar beras perang. roti putih tukar roti wholemeal. amalkan suku suku separuh. atau makan dlm kuantiti yg sedikit tapi kerap. lebihkan sayur hijau. banyakkan minum air masak. boleh buat senaman ringan macam slow walk. klo kk tmpt sy, hari yg kena minum air gula tu malam sebelum kena puasa. last makan dinner sebelum pukul 10pm. then puasa tak boleh makan minum dah. lepas minum air gula boleh minum air masak sedikit sekadar nak bilas air gula yg rasa di lidah. tak boleh makan apa2 atau minum air manis dalam tempoh 2 jam. hopefully membantu utk turunkan bacaan air gula sis. gdm ni boleh jadi disebabkan hormon juga. jangan risau selalunya lepas bersalin akan normal balik bacaan. klo tak jaga makan, baru ada possibility kencing manis tu boleh dtg semula. probably sis kena repeat tu sebab bacaan tinggi sangat nak confirmkan betul ke tak. sbb ada ibu yg lepas minum air gula dia p bantai makan plk. ni nurse story. klo bacaan sis sangkut lagi doktor usually start dengan diet control dulu & kena masuk kelas jumpa dietitian. jgn risau, gdm on diet control pon masih boleh bersalin tempoh macam org tak ada gdm. take care sis. ♥️