Bổ sung nhiều axit folic có tốt không?

Mh mang bầu đc hơn 2 tháng, con đầu nên ck mh sốt sắn lắm. Đc các chị ổng tư vấn nên từ khi cấn bầu đã đưa mh đi khám để bsi cho thuốc bổ uống. Cái vụ bổ sung axit folic để chống dị tật cho con ỏng cũn biết luôn nên ngày nào cũn nhắc chừng mh uống thuốc. Mà bị cái là ổng quá lo nên mỗi ngày đều mua cho mh mấy món giàu axit folic để ăn như gan, ngũ cốc, trứng….Mh thì sợ cái gì nhìu quá cũn ko tốt. Mỗi ngày mh cần bn lượng axit folic là đủ v cm?