More water sis wag ko bitawan 8 glasses a dqy
Drink prune juice sis para madali ka maka poop
Sis Kain ka papaya very epektive sya mdali mka poops ako papaya Lang aun labot poops ko
Inom kalang marami water
Eat ka mamsh ng mga pagkain na mayaman sa fiber like papaya oatmeal green veggies.. ska consult sa Ob alam ko may binibigay cla kpag ganyan