Any tips pano ko makakapag diet

Mga momsh nasa 34 weeks na ko now , kaka pa check up ko lang 67kilo na ko pinag dadiet po ako , Need help po any suggestion naman kung ano mga dapat kong kainin , Kasi isang beses nalang naman po ako nagkakain sa araw araw . Hindi ko na tuloy alam kung ano kakainin ko . Kung ano pwede ko almusal, tanghalian, hapunan . Paano ba to ? Suggest naman po kayo kung pano magiging diet plan ko. Sapamat po.