Manas

my nabasa akong article, na pag buntis wag dw muna magsingsing, kwintas and bracelete kase pag namanas baka dw di matanggal.

Itaas mo po ang paa mo pag nakahiga ka at matutulog ka. Wag magstay ng matagal sa iisang position. Mag kilos kilos din

Same tayo sis. 34 weeks ako today. Manas din kamay at paa ko. Tapos sobrang ngalay din ng buong binti at likod ko.

Need mo lng mag lakad lakad every morning and afternoon para maalis pamamanas mo . Eat healthy food din .

Bawasan mo ang pagkain ng matatamis at maalat sis wag ka din maligo ng gabi at mag suot ka ng mejas palagi

ganyan din mommy sakin before pero pinaalis na ng hisband ko nung hirap nako alisin yung ring ko... 😊

Mommy buy ka po ng slippers na spiky. Tapos lakad lakad po kayo every morning or afternoon :)

Try mo stocking mamsh, wrap around your ring.. Ganyan din saken.. Search mo sa youtube 😁

So far at 35weeks di pa ko nakaka experience ng manas, and sana di ako makaexperience haha

Try to ask your ob po about sa pamamanas nyo. Usually po kasi paa lang ang minamanas